INSCRIÇÕES ENCERRADAS!!!
Muito obrigado a todas que nos visitaram e conheceram um pouco do que viverão as participantes nesses próximos 3 meses juntas conosco. Vai ser incrível!
A quem garantiu a vaga, prepare-se... serão melhorias incríveis na vida de vocês, que esperamos que dure muito mais do que 3 meses!
Todos que acompanham a Manu Guglielmi nas redes sociais há algum tempo sabem do quanto ela consegue levar uma vida “leve” e sem muitas “pressões estéticas” por ter conseguido criar ao longo dos anos hábitos importantes, como fazer exercício físico regularmente, se alimentar bem e não ficar se comparando ou se colocando sob pressão para “seguir padrões”. Dessa maneira ela consegue se manter ativa fisicamente e há anos feliz com o seu corpo, mesmo quando foi necessário treinar em casa por conta das restrições da pandemia. Hoje em dia ela consegue manter um corpão treinando basicamente em casa. O primeiro projeto mostrou um pouco das estratégias que ela utiliza para si mesma e incentivou 370 participantes a adotarem hábitos mais saudáveis, que tornaram a vida muito melhor. O segundo projeto vem com mais novidades, que com certeza farão você melhor dia após dia.
O Personal Trainer Gabriel Mamoru é responsável pelos treinos da Manu há mais de 10 anos, desde quando com 14 anos de idade ela resolveu entrar na academia. Além da experiência de vários anos com a orientação de treinos em academia, ele criou a Meu Home Trainer, empresa especializada em orientação de exercício físico em casa. Muitas pessoas já se beneficiaram e se beneficiam diariamente seguindo suas orientações ao exercício, que se baliza principalmente na constância, na regularidade e numa boa frequência como principais fatores de sucesso no seu método, além de treinos completos porém mais compactos, favorecendo a adoção do exercício como hábito. No primeiro projeto 370 foram participantes, entre mulheres que treinaram tanto em casa quanto em academia, que dedicaram aproximadamente 30 minutos quase que diários pra se exercitar e melhorar em diversos aspectos da sua vida.
A Nutricionista Vanessa Costa é atualmente a nutricionista da Manu e se juntou a esse projeto pois a vê como um exemplo incrível de como o básico funciona. E o que seria o básico? Uma alimentação saudável na maior parte do tempo, constância nos treinos e bons hábitos no geral. Pode não parecer fácil, mas vocês perceberão que com nosso apoio e a força de vontade dessa comunidade todas vão evoluir muito. Serão disponibilizados 2 planos alimentares, um para Hipertrofia e outro para emagrecimento e haverá no mínimo 4 opções para cada refeição. Além disso, ela disponibilizará ebooks e orientações exclusivas como receitas práticas para almoço/jantar, doces e sobremesas saudáveis, lista de substituições e compras no mercado, tudo para que você aprenda a fazer boas escolhas e melhore a sua relação com a alimentação.
Perguntas frequentes (FAQs)
Quanto tempo irá durar o Projeto?
Serão 60 dias (2 meses) com conteúdos compartilhados no Instagram através de postagens e Lives, no Google Drive e no grupo privado de WhatsApp. No entanto, todo o conteúdo ficará disponível por 90 dias a partir do início do projeto, ou seja, até dia 15/11/2022, quando o acesso será bloqueado a todas.
Quais os planos existentes e a forma de pagamento do Treinando com a Manu?
Cartão de Crédito:
À vista: 108,99 (R$ 1,20 por dia)
Parcelado em 2x sem juros de R$54,49.
Parcelado em 3x sem juros de R$36,33.
Transferência Bancária/PIX:
À vista: R$100,00.
Quantos treinos diferentes eu terei à disposição?
Serão disponibilizados o total de 32 treinos. Dentre eles haverão 8 de nível iniciante e 8 de nível intermediário/avançado gravados para serem feitos em casa e outros 16 adaptados para serem feitos na academia. Os treinos serão liberados de duas em duas semanas, sendo 4 de Core e Membros Inferiores no Domingo e os outros 4 de Cardio, Abdominais e Membros Superiores na Segunda Feira.
Como e quando as Lives acontecerão?
Faremos algumas Lives de treino durante o projeto, então fiquem sempre atentas aos nossos stories e ao grupo de WhatsApp, onde avisaremos sobre as Lives que possivelmente serão nos horários em que consigamos contemplar o maior número possível de participantes.
As Lives ficarão gravadas?
Caso não haja problemas técnicos (queda de sinal de internet, áudio, imagem, entre outros) todas as Lives ficarão salvas e disponíveis no Instagram Privado.
No perfil privado eu terei treinos personalizados?
Não. No Perfil Privado você conta com conteúdos exclusivos e específicos do projeto, além de suporte pelo direct e WhatsApp. Para treinos individualizados você deve entrar em contato com a Meu Home Trainer através do site www.meuhometrainer.com/consultoria-online-de-treinos .
Como serão os planos alimentares?
Foram desenvolvidos planos alimentares para 2 diferentes objetivos, um de emagrecimento e outro de hipertrofia. Para todas as refeições nele há pelo menos 4 opções diferentes de alimentos/receitas, além da lista de substituições, para que vocês escolham as que vocês mais gostem e caibam na sua rotina. Além disso, você ganhará outros ebooks como receitas saudáveis para almoço/jantar, doces/sobremesas saudáveis, orientações de mercado e muito mais.
Eu não como carne, tem protocolo vegano?
Sim! Essa é uma das novidades desse projeto. A Nutricionista Vanessa Costa desenvolveu 2 planos alimentares para Veganos também, um com o objetivo de emagrecimento e outro de hipertrofia.
Posso mandar mensagem a qualquer hora no Grupo Privado?
Haverá dias e horários específicos para "perguntas e respostas" com a Nutricionista e o Personal Trainer. Fora isso, o grupo privado ficará integralmente disponível para a interação entre as participantes, desde que se preserve o respeito. Caso haja alguma situação de desrespeito medidas cabíveis serão tomadas pelos administradores.
É possível realizar o cancelamento com reembolso?
O Projeto “Treinando com a Manu” segue o previsto pelo artigo 49 do Código de Defesa do Consumidor (CDC), que determina que compras canceladas dentro do prazo de 7 dias tenham a devolução total do dinheiro pago em caso de desistência.